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美佳贝月子中心分享美国妈妈的哭声免疫法

  • 来源:美佳贝_赴美产子
  • 时间:2017-02-15 15:33

  首先,一定一定一定,要有比较规律的作息,如果不能掌控白天,至少晚上睡觉的时间是大概一致的,并且一定不可以太晚,7-8点之间才是最符合婴儿节律的入睡时间。如果你家宝宝没有好的作息,一定要把作息先调整好才能进行训练。如何调整作息。我也写过文章,参看这个混乱的作息和难搞的娃,你不想改变一下吗?

  其次,一定要有睡前固定程序,每天如此,至少固定一周的时间。有了这套程序,宝宝会知道接下来要做的事情是睡觉,而不是很困惑“为什么把我放在这里哭”,这会大大缩短哭的时间。

  最后,决定训练的次序。训练入睡的容易程度是这个排序:夜间入睡,夜间接觉,白天入睡,白天接觉。白天接觉是最难的,所以应该放在最后训练。

  所以,无论如何,第一次哭,一定从夜间入睡开始,这个时间是最容易的,因为累了一天了,很容易投降,第一次如果可以领悟如何入睡,就会有了一个突破口,第二次也会相对容易。

  有的妈妈总是抱睡了一阵,放下醒了,然后再开始训练,这样一定是会失败的,因为宝宝刚睡完一觉,稍微得到了一些休息,有很多力气哭呢。

  如果你想白天夜里一起训练,也一定从夜间第一次入睡开始。

  如果你的宝宝哭得比较厉害,也可以先训练夜间,等夜间训练初见成效了,再开始训练白天。因为婴儿夜晚和白天睡眠的机制并不相同,所以完全可以互不影响,分开训练。

  哭泣法的实施

  以上所有的准备都好了,就差最后一步了——哭

  哭有两种哭法,分别叫做哭泣控制法和哭泣免疫法

  控制法就是每隔5,10,15分钟(第一次隔5分钟,第二次隔10分钟,这样渐次拉长时间),进去看看,并且稍加安抚,但是绝对不可以抱起来。

  免疫法就是不进去查看,直接让宝宝哭着直到睡着。

  这两种方法并没有谁比谁更好一些。主要看你家宝宝的个性更适合哪一个。

  有的宝宝只要大人在旁边适当安抚,就会稍显平静一些,适合控制法

  有的宝宝只要看到大人在旁边,就会使劲的表演,越哭越厉害,适合免疫法。

  有很多宝宝睡眠训练失败,就是因为父母总不放心,宝宝在床上哭,他们在旁边哄,结果越哄哭得越厉害。很可能父母出去关上门,宝宝看不到大人了,他发现哭起来很没意思,还怪累的,很快就停下来睡着了。我家毛头就是这样的一个娃。如果看到我,他可以哭一个小时也不睡还越来越大声,如果没有人,哭个十几分钟就睡着了。

  另外,放下的时机也很重要,头几天训练的时候,最好是先抱一下宝宝,感觉他全身发软,昏昏欲睡,但是还没睡着的时候,再放下让他哭,过程会更快一点

  当训练有初步进展,宝宝哭睡不需要很长时间之后,就需要渐渐改成在宝宝看起来还比较精神的情况下放进小床。

  你要仔细的听宝宝的哭声,可以判断他的状态。

  第一阶段,是不间歇的连续大哭,说明宝宝在发泄情绪,这段时间也是最难熬的。

  第二阶段,会变成大哭一阵,再小哭几声,这说明他已经累了,有点撑不住了,但依然抱希望你会去安慰他。这个时候你要忍住,已经有进展了

  第三阶段,变成哭一阵停一阵。宝宝已经领悟到了太累需要休息一下,曙光就在眼前,很快就会完全停下哭声睡着。

  第一次哭睡非常重要,如果第一次哭了太久,依然无法入睡的话,很可能是放下的时机问题(不困或者是太困),也可以先今天放弃训睡。明天掌握好时机,再继续训练。

  第一次成功哭睡之后,你会觉得奇迹发生了,但是不要高兴得太早,更大的考验还在后面。

  第一晚,宝宝依然会按照原来的睡眠节律,一个睡眠循环之后就醒来,哭着要安慰。这个时候无论你是控制法还是免疫法,都要坚持原来入睡的原则。让宝宝自行入睡。

  如果你家宝宝原本每晚醒来七八次,训睡的第一晚,大概也要醒个七八次哭,有时会很快的就睡回去了,有时可能要哭哭停停磨很久,如果一个小时了,依然感觉睡不回去,也可以适当抱一抱宝宝,坐着抱就可以了,宝宝会很累,很可能你一抱就睡过去了,放下也基本不会容易醒。

  夜晚接觉的训练过程中很可能会出现偶尔失败的现象,这是正常的,不要灰心丧气,偶尔的失败并不会影响最终的训练成果。但也不要让这种失败发生得太多。

  家长注定是无眠的一夜。到了五六点钟的时候,如果很难哭睡回去了,也可以直接起床。

  很多妈妈可能纠结,宝宝哭会不会是因为饿。我在这里给一个标准,4-6个月,最多可以喂两顿,6-9个月,最多只可以喂一顿。再多就不需要了。

  喂的时候要注意,千万不要喂睡着,感到喂得有些昏昏欲睡了,就赶紧拔出来,把宝宝竖起来拍拍嗝,稍微弄醒一点,并且动作稍微大一些放进小床里,依然让宝宝自行入睡。

  这些动作主要是把奶和睡分开,让奶不会成为安慰的手段,从而影响训练成果。

  第二晚的过程会和第一晚差不多,很有可能比第一晚还要难熬,一定要坚持住,黎明之前是最黑暗的

  第三晚的情况会比第二晚要好很多,入睡时间会变短,醒的次数也会明显变少,甚至直接睡了整觉也有可能。训睡的成果会初见成效

  这三天,如果你能坚持下来,你会发现宝宝睡眠有一个明显的改善

  但是也不要以为这就一劳永逸了。接下来的几天之内,宝宝的睡眠会有某种程度的反复。

  譬如,原来可以到达7点入睡,早上5点钟吃一次奶,继续睡到7点这种程度。然后突然有一天,12点钟又突然醒来了。这一次的多出来的醒来就是反复。或者原来不太哭就入睡了,但是今天入睡又哭了挺长时间。

  反复的本质,有点像宝宝在试探你的底线,如果这次你让步,宝宝会的睡眠会再次倒退,并且逐渐恢复到原来的水平。

  所以,只要确定宝宝没有任何不舒服的情况,一定要守住底线,不响应多余的夜醒和夜奶。

  试探不成之后,宝宝的睡眠依然会恢复到原来的水平。

  这种阶段性的反复,可能隔一段时间就出现一次,只要你能坚持原则,就会很快消失。

  还有另外一种回到解放前的情况,就是其他的突发事件:生病,疫苗,环境改变等等。

  当这种情况发生,不得不宠一宠宝宝,但很可能突然事件过去之后,宝宝的好睡眠也一去不复返了。

  没关系,当你确定宝宝没有不舒服的情况下,可以进行第二次哭泣训练法。

  不要被吓到。第二次会比第一次容易很多很多很多。因为宝宝已经学会过如何自己入睡,是不会那么轻易就忘记的。只要他意识到,你不再会提供帮助和依赖,他会很快的恢复原来的好睡眠的。

  白天的训睡和夜里是差不多的,唯一的区别是,接觉的成功率会很低。没办法,白天的接觉是最难的,学会依然需要一个缓慢的过程。很多宝宝尽管夜里可以睡整夜,白天的小觉依然很短。

  但只要你坚持让宝宝自主入睡的原则,在宝宝小睡很短就醒来的时候,不要立即响应,更不要帮助宝宝接觉,宁可牺牲规律作息,也不可以过度干预这个过程,宝宝过早醒来之后,等15至30分钟左右再来抱。大概一两个月过后,宝宝会领悟如何在白天接觉的。

  睡眠训练大概就是这个过程,根据每个孩子性格不同,过程也不尽相同。有些宝宝两天之后就睡整觉了,有些宝宝可能会需要六七天。但只要你看到了宝宝的进步,那他的趋势就会真的越来越好。

  不要因为一两次的投降,就以为满盘皆输,轻易放弃。就算是失败,宝宝也会在哭的过程中有所学习。下一次成功的可能性就更大。

  一旦开始,无论如何坚持三天。如果你第一天搞一下就坚持不下去了,就来看看这一篇:养娃是笨工夫,所有简单的妙招和窍门都是骗人的。考虑考虑你是不是要继续将就下去。

  很多家长训睡失败,并不是因为方法不对,而就是差了“坚持”二字。

  自行入睡的原则,应该一直保持下去,三天的成功不算成功,持之以恒的坚持才有可能保持住训练的成果。

  我也建议,在宝宝身体不舒服的时候,可以适当的抱一抱,陪一陪,但是最好不要用喂奶的方式来安慰,这种安慰并不会比抱一抱更好受一点,反而会唤醒宝宝原来的坏习惯。

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