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产后4招让你变最美辣妈!就是这么任性!

  • 来源:美佳贝_赴美产子
  • 时间:2017-02-06 13:28

想要生了孩子之后继续美艳无敌重新拥有魔鬼身材吗?学会简单4招,摇身变辣妈!

保持足够的睡眠

宝宝刚刚出生,新准妈妈难免手忙脚乱,加上宝宝日夜颠倒,新准妈妈更加心力交瘁,疲惫不堪,往往都会睡眠不足。长时间没休息好,新准妈妈的面部皮肤自然会松驰,眼圈发黑。究竟如何拯救新准妈妈的睡眠呢?

1、跟随宝宝的休息规律。宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,如果新准妈妈感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间,它也能让你保持充足的精力。

2、让家人加入照顾宝宝的队伍。尽量让新准妈妈只有在喂奶的时候照顾宝宝,其他时候,可以由家中其他人帮忙照顾。

饮食多样化,切忌暴饮暴食

新准妈妈在坐月子的时候,往往由于要产奶而吃很多很下奶的食物,而那些事物都是很肥腻的,会让新准妈妈在下奶的同时也狂长肉,所以在坐月子时要吃得合理。可以多吃鲫鱼汤之类的,下奶不长肉。

要哺乳也要护理乳房

哺乳期间,新准妈妈由于母乳的关系,乳房很容易下垂。新准妈妈只要注意以下这几点,就可以预防乳房下垂。

1、母乳喂养时,新准妈妈不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

2、要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。

3、在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。

4、产后,新准妈妈要每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动,都有助于乳房塑形。每组做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。

5、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,它们有利于保持乳房的健美。

除妊娠纹

新准妈妈月子期间最烦恼不堪就是自己的妊娠纹。以前肚子大着可能有些看不到,现在肚子瘪下去了,妊娠纹就在自己眼前一览无遗了。

月子里怎样去妊娠纹呢?由于哺乳期母体不能用药,建议新准妈妈必须要从平时的保养开始。在怀孕前,新准妈妈就要注意锻炼身体。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

月子期间,应对妊娠纹,新准妈妈最好经常做按摩,增强皮肤的弹性。勤于按摩有妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),能有效的帮助消除妊娠纹。

按摩的方法动作按摩时要轻柔,目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。

如果不涂抹任何用品进行按摩,对新准妈妈的皮肤来说是一种拉扯,建议新准妈妈最后搭配橄榄油进行按摩,这样才能达到去除妊娠纹的功效。

作为新时代的辣妈,必须要爱孩子,爱自己,爱老公,爱家庭,爱事业,并不是说产后宝宝最重要,我们更应该在考虑宝宝的同时考虑到由孕妇转变成产妇的辣妈,帮助辣妈们恢复自信,恢复身材,做最美的时尚辣妈!

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